Klacht
RSI (Repetitive Strain Injury), in de volksmond muisarm, is een verzamelnaam voor klachten aan nek, schouders, armen, polsen en handen door langdurig herhaalde bewegingen of een statische houding. Vooral beeldschermwerkers kennen het sluipende verloop: eerst wat vermoeide onderarmen, daarna tintelende vingers en pijn die steeds langer aanhoudt. Hoe eerder je ingrijpt, hoe beter RSI te verhelpen is. Bij Spine Clinics pakken we naast de klachten ook de oorzaak aan: van spierspanning in nek en schouders tot je werkhouding.
Symptomen
De bekendste symptomen van RSI
- Pijn of stijfheid
In nek, schouders, armen, polsen of handen, vooral tijdens of na het werk. - Tintelingen of dove vingers
Een prikkelend of verdoofd gevoel in vingers of hand. - Branderig of vermoeid gevoel
Zware, branderige onderarmen na beeldschermwerk. - Krachtsverlies of onhandigheid
Dingen laten vallen of moeite met fijne bewegingen zoals typen. - Klachten die opbouwen
Eerst alleen tijdens het werk, later ook ’s avonds en in rust.
De bekendste symptomen van RSI
Oorzaken
Wat veroorzaakt jouw RSI-klachten?
RSI ontstaat meestal door een combinatie van factoren, waaronder:
- Herhaalde bewegingen
Urenlang muizen, typen of ander repeterend werk belast steeds dezelfde spieren en pezen. - Statische houding
Lang in dezelfde houding zitten zet nek- en schouderspieren continu onder spanning. - Ongunstige werkplek
Een verkeerd ingestelde stoel, bureau of beeldscherm vergroot de belasting.
- Werkdruk en stress
Onder spanning span je je spieren onbewust extra aan en neem je minder pauzes. - Te weinig afwisseling
Weinig variatie in taken en houding geeft het lichaam geen herstelmomenten. - Verminderde belastbaarheid
Weinig beweging en een lage spierconditie maken je gevoeliger voor overbelasting.
Diagnostiek
Jouw klachten in beeld dankzij een nauwkeurige diagnose
Bij Spine Clinics maken we gebruik van geavanceerde diagnostische technieken om een nauwkeurige diagnose te stellen en een effectieve behandelstrategie te bepalen:
Diagnose
Gratis screening
Niet zeker over je klachten of twijfel je over een behandeling? Plan een gratis screening bij Spine Clinics en ontdek wat we voor je kunnen doen!
Gratis screening
Diagnose
Orthopedisch onderzoek
Een orthopedisch onderzoek is een grondige evaluatie van je spieren, gewrichten en botten om de oorzaak van klachten te achterhalen. Het onderzoek combineert een anamnese, lichamelijke tests en indien nodig diagnostische hulpmiddelen zoals echografie of een iDXA-scan. Dit leidt tot een gericht behandelplan voor een effectief herstel.
Orthopedisch onderzoek
Diagnose
Neurologisch onderzoek
Een neurologisch onderzoek beoordeelt de functie van je zenuwen, reflexen en spierkracht om eventuele afwijkingen of beknellingen op te sporen.
Neurologisch onderzoek
Gratis screening
Zet jij vandaag de stap naar een pijnvrij leven?
Behandelingen
Samen maken we een
behandelplan op maat voor jouw RSI-klachten
Onze specialisten bij Spine Clinics passen verschillende technieken toe om jouw RSI-klachten te verlichten en herhaling te helpen voorkomen:
Behandeling
Chiropractie
Chiropractie is een medische discipline die zich bezighoudt met de diagnose, behandeling en preventie van aandoeningen van het gehele bewegingsapparaat.
Chiropractie
Behandeling
Spierontspannende technieken
Spierontspannende technieken zijn behandelingen die gericht zijn op het verminderen van spierspanning en het herstellen van de balans in je spieren.
Spierontspannende technieken
Behandeling
Dry needling
Dry needling is een effectieve behandelmethode die zich richt op het verlichten van spierknopen (triggerpoints) en het herstellen van de spierfunctie. Met behulp van een dunne, droge naald wordt direct gewerkt op gespannen spiervezels, waardoor pijn en spanning verminderen.
Dry needling
Behandeling
Oefentherapie
Oefentherapie richt zich op het verbeteren van de functionaliteit, kracht en flexibiliteit van het lichaam door gerichte oefeningen. Bij Spine Clinics wordt oefentherapie ingezet als onderdeel van een holistisch behandelplan om klachten te verminderen, herstel te versnellen en nieuwe blessures te voorkomen.
Oefentherapie
Behandeling
Lasertherapie
Tijdens een lasertherapiebehandeling wordt een speciale laser gericht op het aangedane gebied. De geconcentreerde lichtgolven dringen diep door in de weefsels, waar ze het celmetabolisme activeren, de doorbloeding verbeteren en het natuurlijke herstelproces stimuleren. De behandeling is volledig pijnloos, veilig en effectief bij het verlichten van pijn, verminderen van ontstekingen en versnellen van genezing.
Lasertherapie
FAQ
Staat je vraag er niet bij? Neem contact met ons op.
RSI (Repetitive Strain Injury), tegenwoordig ook wel KANS genoemd, is een verzamelnaam voor klachten aan nek, schouders, armen, polsen en handen die ontstaan door langdurig herhaalde bewegingen of een statische houding. De klachten bouwen meestal geleidelijk op en kunnen zonder aanpak steeds langer aanhouden.
Een muisarm is de populaire benaming voor RSI-klachten die ontstaan door intensief computer- en muisgebruik. RSI is breder: ook lopende-bandwerk, muziekinstrumenten bespelen of veel smartphonegebruik kunnen vergelijkbare klachten geven.
We pakken zowel de klachten als de oorzaak aan. Behandelingen zoals manipulaties, spierontspannende technieken, dry needling en oefentherapie kunnen bijdragen aan minder pijn en spanning. Daarnaast krijg je advies over je werkhouding, werkplek en de balans tussen belasting en herstel.
Meestal wel, met de juiste aanpassingen: micropauzes, afwisseling in taken en een goed ingestelde werkplek. Volledig stoppen met werken is zelden nodig en vaak ook niet wenselijk. We helpen je een werkbare balans te vinden tijdens het herstel.
Wissel werkzaamheden af, neem regelmatig korte pauzes, zorg voor een ergonomische werkplek en houd de spieren van nek, schouders en armen sterk en soepel. Onze specialisten geven je praktische adviezen die passen bij jouw werk.
Ervaringsverhalen
Weer pijnloos aan het werk dankzij Spine Clinics
Als software-ontwikkelaar zit ik de hele dag achter een scherm. Wat begon met vermoeide onderarmen, eindigde in tintelende vingers en pijn waar ik ’s nachts wakker van lag. Bij Spine Clinics werd de spanning in mijn nek en schouders aangepakt en kreeg ik concrete adviezen voor mijn werkplek en pauzes. De klachten zijn weggezakt en ik weet nu hoe ik ze weg kan houden.
– Daan, 36 jaar
