Klacht
Shin splints — in het Nederlands scheenbeenirritatie, medisch mediaal tibiaal stress syndroom (MTSS) — is een veelvoorkomende overbelastingsblessure bij hardlopers en springsporten. Het botvlies aan de binnenzijde van het scheenbeen raakt geprikkeld, wat een zeurende of stekende pijn geeft tijdens en na het sporten. Wie doortraint, maakt de klachten vaak erger en riskeert in het uiterste geval een stressfractuur. Bij Spine Clinics achterhalen we de oorzaak — van trainingsopbouw tot voetstand — en stellen we een behandelplan op dat je veilig terugbrengt naar je sport.
Symptomen
De bekendste symptomen van shin splints
- Pijn aan de binnenzijde van het scheenbeen
Zeurende of stekende pijn tijdens of na het sporten. - Drukpijn over een groter gebied
Een gevoelige zone van meerdere centimeters langs het scheenbeen. - Pijn die eerst wegtrekt
In het begin verdwijnt de pijn na de warming-up, later houdt hij aan. - Stijfheid na rust
Vooral de eerste stappen na het opstaan of na lang zitten zijn gevoelig. - Lichte zwelling
Soms is de binnenzijde van het scheenbeen licht gezwollen.
De bekendste symptomen van shin splints
Oorzaken
Wat veroorzaakt jouw shin splints?
Shin splints ontstaan meestal door een combinatie van factoren, waaronder:
- Te snelle trainingsopbouw
Meer of intensiever trainen dan het bot en botvlies aankunnen. - Harde ondergrond en verkeerd schoeisel
Veel lopen op asfalt met onvoldoende demping of versleten schoenen. - Afwijkende voetstand
Overpronatie verhoogt de trekkracht op het botvlies van het scheenbeen.
- Stijve of zwakke kuitspieren
Verminderde schokabsorptie belast het scheenbeen extra. - Toename van lichaamsgewicht of belasting
Elke kilo extra telt mee bij iedere landing. - Onvoldoende herstel
Te weinig rust tussen trainingen geeft het weefsel geen tijd om aan te sterken.
Diagnostiek
Jouw klachten in beeld dankzij een nauwkeurige diagnose
Bij Spine Clinics maken we gebruik van geavanceerde diagnostische technieken om een nauwkeurige diagnose te stellen en een effectieve behandelstrategie te bepalen:
Diagnose
Gratis screening
Niet zeker over je klachten of twijfel je over een behandeling? Plan een gratis screening bij Spine Clinics en ontdek wat we voor je kunnen doen!
Gratis screening
Diagnose
Orthopedisch onderzoek
Een orthopedisch onderzoek is een grondige evaluatie van je spieren, gewrichten en botten om de oorzaak van klachten te achterhalen. Het onderzoek combineert een anamnese, lichamelijke tests en indien nodig diagnostische hulpmiddelen zoals echografie of een iDXA-scan. Dit leidt tot een gericht behandelplan voor een effectief herstel.
Orthopedisch onderzoek
Diagnose
Echografie
Echografie is een pijnloos en nauwkeurig onderzoek dat met geluidsgolven beelden maakt van spieren, gewrichten en pezen. Bij Spine Clinics gebruiken we echografie om de oorzaak van je klachten snel en effectief in kaart te brengen.
Echografie
Gratis screening
Zet jij vandaag de stap naar een pijnvrij leven?
Behandelingen
Samen maken we een
behandelplan op maat voor jouw shin splints
Onze specialisten bij Spine Clinics passen verschillende technieken toe om het herstel van jouw scheenbeen te ondersteunen en herhaling te helpen voorkomen:
Behandeling
Shockwave therapie
Shockwave therapie is een innovatieve behandeling die gebruik maakt van hoogenergetische geluidsgolven om pijn en ongemak in spieren, pezen en gewrichten te verlichten. Bij Spine Clinics bieden we zowel radiale als focussed shockwave therapie, en kunnen we dit exclusief combineren met EMTT en lasertherapie voor optimale resultaten.
Shockwave therapie
Behandeling
EMTT
Een van onze zeer effectieve behandelingen is EMTT. Deze therapie helpt bij musculoskeletale aandoeningen, versnelt het genezingsproces en verlicht de pijn. EMTT is zeer geschikt als je kampt met chronische pijn of langdurige blessures.
EMTT
Behandeling
Lasertherapie
Tijdens een lasertherapiebehandeling wordt een speciale laser gericht op het aangedane gebied. De geconcentreerde lichtgolven dringen diep door in de weefsels, waar ze het celmetabolisme activeren, de doorbloeding verbeteren en het natuurlijke herstelproces stimuleren. De behandeling is volledig pijnloos, veilig en effectief bij het verlichten van pijn, verminderen van ontstekingen en versnellen van genezing.
Lasertherapie
Behandeling
Oefentherapie
Oefentherapie richt zich op het verbeteren van de functionaliteit, kracht en flexibiliteit van het lichaam door gerichte oefeningen. Bij Spine Clinics wordt oefentherapie ingezet als onderdeel van een holistisch behandelplan om klachten te verminderen, herstel te versnellen en nieuwe blessures te voorkomen.
Oefentherapie
Behandeling
Medical taping
Medical taping is een innovatieve techniek waarbij elastische tapes worden aangebracht om pijn te verminderen, spieren te ondersteunen en de doorbloeding te verbeteren. Deze methode wordt vaak gebruikt voor herstel, pijnverlichting en het voorkomen van blessures.
Medical taping
FAQ
Staat je vraag er niet bij? Neem contact met ons op.
Shin splints — ook wel scheenbeenirritatie of mediaal tibiaal stress syndroom (MTSS) genoemd — is een overbelastingsblessure waarbij het botvlies aan de binnenzijde van het scheenbeen geprikkeld raakt. Het komt veel voor bij hardlopers en bij sporten met veel springen en richtingsveranderingen.
Bij shin splints is de pijn meestal verspreid over een groter gebied aan de binnenzijde van het scheenbeen. Een stressfractuur geeft vaak scherpe pijn op één duidelijk punt, ook in rust. Twijfel je? Laat het onderzoeken — het onderscheid bepaalt de aanpak en hersteltijd.
Doortrainen op dezelfde belasting verergert de klachten meestal. Volledige rust is zelden nodig, maar de belasting moet tijdelijk omlaag en slim worden opgebouwd. Onze specialisten stellen samen met jou een aangepast trainingsschema op.
Een combinatie van shockwave therapie, EMTT en lasertherapie kan bijdragen aan herstel van het geprikkelde botvlies. Daarnaast pakken we de oorzaak aan: trainingsopbouw, schoeisel, voetstand en de kracht en lenigheid van de kuitspieren.
Bouw trainingsomvang geleidelijk op (vuistregel: maximaal zo’n tien procent per week), draag goede schoenen die passen bij jouw voetstand, wissel harde en zachte ondergrond af en houd je kuitspieren sterk en soepel. Onze specialisten geven advies op maat.
Ervaringsverhalen
Weer trainen voor de 10 kilometer dankzij Spine Clinics
Een half jaar geleden begon ik met hardlopen, maar al snel kreeg ik zeurende pijn aan de binnenkant van mijn scheenbeen. Stoppen hielp even, maar zodra ik weer ging lopen kwam de pijn terug. Bij Spine Clinics werd duidelijk dat mijn trainingsopbouw en schoenen de boosdoeners waren. Met behandelingen, een aangepast schema en schoenadvies loop ik nu weer pijnvrij — en train ik voor mijn eerste 10 kilometer.
– Lisa, 28 jaar
