NESA en IHHT bij langdurige vermoeidheid en long covid

01Een dubbel probleem: energie én regulatie

Mensen met chronische vermoeidheid of overprikkeling horen vaak dat er “niets gevonden” wordt. Toch kunnen twee systemen meetbaar uit balans zijn. Het eerste is het autonome zenuwstelsel: na langdurige stress of een infectie blijft het lichaam in een sympathische “overlevingsstand” hangen, waardoor diepe slaap en echt herstel uitblijven. Het tweede is de mitochondriële energiehuishouding: de cellen produceren minder energie (ATP), mede door verhoogde oxidatieve stress. Beide beïnvloeden elkaar — weinig herstel ondermijnt de energieproductie, en weinig energie maakt het zenuwstelsel prikkelbaarder.

02NESA: het zenuwstelsel terug in balans

NESA is een niet-invasieve vorm van neuromodulatie. Via 24 elektroden op handen en voeten worden ultralaagfrequente, zeer zwakke microstroompjes (circa 1–14 Hz, 0,1–1 mA) toegediend die specifiek het autonome zenuwstelsel moduleren. Het doel is de balans herstellen tussen het sympathische (“aan”) en parasympathische (“herstel”) deel. In de literatuur en praktijk wordt NESA vooral beschreven bij slaapproblemen, stress, pijn en herstel. Een sessie is pijnloos: je ligt of zit ontspannen.

03IHHT: zuurstoftraining voor je cellen

IHHT (Intermittent Hypoxic-Hyperoxic Training) laat je via een masker afwisselend lucht inademen met een verlaagd (circa 10–13% O₂) en een verhoogd zuurstofgehalte (circa 30–35%). Die gecontroleerde wisseling werkt als een milde, doseerbare prikkel — vergelijkbaar met het principe van hoogtetraining. Op celniveau stimuleert dit het opruimen van slecht functionerende mitochondriën en de aanmaak van nieuwe. Een traject bestaat doorgaans uit ongeveer 15 sessies van 30–50 minuten. Bij patiënten met long covid liet een gecontroleerde pilotstudie binnen een revalidatieprogramma significante verbeteringen zien in vermoeidheid, kortademigheid en kwaliteit van leven, zonder gerapporteerde bijwerkingen.

04Waarom de combinatie logisch is

NESA en IHHT grijpen aan op de twee systemen die bij vermoeidheid samen ontregeld zijn. NESA richt zich op de regulatie — het zenuwstelsel, de dirigent van herstel. IHHT richt zich op de energieproductie — de mitochondriën, de energiecentrales. Een beter gereguleerd zenuwstelsel maakt het lichaam ontvankelijker voor de celtraining, en meer beschikbare energie maakt het makkelijker om rust vast te houden. Zo werken we niet aan een los symptoom, maar aan de basis van herstel.

Direct vergelijkend onderzoek naar specifiek deze combinatie is nog beperkt; de onderbouwing per methode afzonderlijk groeit en de combinatie is fysiologisch goed te verdedigen.

05Wat betekent dit voor jou?

Herken je langdurige vermoeidheid, snel overprikkeld raken, slecht herstellen na inspanning of restklachten na een virus? Dan kan dit traject de moeite waard zijn om te onderzoeken. Het begint met een uitgebreide intake en screening, zo nodig in afstemming met je huisarts. Bij post-virale klachten letten we extra op je belastbaarheid om overbelasting (PEM) te voorkomen, en bouwen we rustig op. Vervolgens combineren we NESA en IHHT in een persoonlijk plan met tussentijdse evaluaties.

Bronnen