Klacht
Tekstnek is de verzamelnaam voor nek- en bovenrugklachten die ontstaan door langdurig voorovergebogen naar een smartphone, tablet of laptop te kijken. In die houding kantelt je hoofd naar voren, waardoor de belasting op je nek fors toeneemt: hoe verder je hoofd voorover zakt, hoe groter de druk op je nekwervels en spieren. Het gevolg is stijfheid, pijn en op den duur houdingsklachten. Bij Spine Clinics behandelen we tekstnek gericht en leren we je hoe je je nek ontlast — met onder andere manipulaties, mobilisatie en oefentherapie.
Symptomen
De 5 bekendste symptomen van tekstnek
Herken je deze klachten? Bij Spine Clinics behandelen we tekstnek gericht en geven we praktisch houdings- en werkplekadvies.
- Pijn en stijfheid in de nek Vooral merkbaar na lang gebruik van je telefoon of laptop.
- Pijn tussen de schouderbladen De bovenrug raakt overbelast door de voorovergebogen houding.
- Hoofdpijn vanuit de nek Spanning in de nek kan uitstralen naar het hoofd.
- Vermoeide, gespannen schouders Opgetrokken, stijve schouders aan het einde van de dag.
- Tintelingen in de armen Soms straalt de spanning uit naar de armen of handen.
De 5 bekendste symptomen van tekstnek
Herken je deze klachten? Bij Spine Clinics behandelen we tekstnek gericht en geven we praktisch houdings- en werkplekadvies.
Oorzaken
Wat veroorzaakt tekstnek?
Tekstnek hangt nauw samen met je houding — denk aan nekklachten, pijn tussen de schouderbladen en hoofdpijn vanuit de nek — en ontstaat meestal door een combinatie van factoren:
- Langdurig schermgebruik Uren achtereen voorovergebogen naar telefoon, tablet of laptop.
- Hoofd naar voren Hoe verder je hoofd voorover zakt, hoe zwaarder je nek wordt belast.
- Slechte werkplek of houding Een te laag scherm of onderuitgezakt zitten.
- Te weinig afwisseling Lang in dezelfde houding zonder pauzes of beweging.
- Verzwakte nek- en rugspieren Onvoldoende steun door zwakke houdingsspieren.
- Stress en spanning Spanning trekt de nek- en schouderspieren extra aan.
Diagnostiek
Jouw klachten in beeld dankzij een nauwkeurige diagnose
Bij Spine Clinics maken we gebruik van geavanceerde diagnostische technieken om een nauwkeurige diagnose te stellen en een effectieve behandelstrategie te bepalen:
Diagnose
4D Rugscan
De 4D-rugscan is een geavanceerd, pijnloos onderzoek dat een gedetailleerd beeld geeft van de bewegingen en stand van je wervelkolom. Bij Spine Clinics gebruiken we deze technologie om rugklachten nauwkeurig te analyseren en te behandelen.
4D Rugscan
Diagnose
Orthopedisch onderzoek
Een orthopedisch onderzoek is een grondige evaluatie van je spieren, gewrichten en botten om de oorzaak van klachten te achterhalen. Het onderzoek combineert een anamnese, lichamelijke tests en indien nodig diagnostische hulpmiddelen zoals echografie of een iDXA-scan. Dit leidt tot een gericht behandelplan voor een effectief herstel.
Orthopedisch onderzoek
Diagnose
Gratis screening
Niet zeker over je klachten of twijfel je over een behandeling? Plan een gratis screening bij Spine Clinics en ontdek wat we voor je kunnen doen!
Gratis screening
Gratis screening
Zet jij vandaag de stap naar een pijnvrij leven?
Behandelingen
Samen maken we een
behandelplan
op maat voor jouw tekstnek
Onze ervaren chiropractoren bij Spine Clinics passen verschillende technieken toe om jouw tekstnek te verlichten en te behandelen:
Behandeling
Chiropractie
Chiropractie is een medische discipline die zich bezighoudt met de diagnose, behandeling en preventie van aandoeningen van het gehele bewegingsapparaat.
Chiropractie
Behandeling
Mobilisatie
Mobilisatie is een zachte en gecontroleerde techniek gericht op het herstellen van de bewegingsvrijheid in gewrichten en spieren.
Mobilisatie
Behandeling
Oefentherapie
Oefentherapie richt zich op het verbeteren van de functionaliteit, kracht en flexibiliteit van het lichaam door gerichte oefeningen. Bij Spine Clinics wordt oefentherapie ingezet als onderdeel van een holistisch behandelplan om klachten te verminderen, herstel te versnellen en nieuwe blessures te voorkomen.
Oefentherapie
Behandeling
Dry needling
Dry needling is een effectieve behandelmethode die zich richt op het verlichten van spierknopen (triggerpoints) en het herstellen van de spierfunctie. Met behulp van een dunne, droge naald wordt direct gewerkt op gespannen spiervezels, waardoor pijn en spanning verminderen.
Dry needling
FAQ
Staat je vraag er niet bij? Neem contact met ons op.
Tekstnek is de verzamelnaam voor nek- en bovenrugklachten door langdurig voorovergebogen naar een scherm te kijken. Door die houding neemt de belasting op de nek sterk toe.
Houd je scherm op ooghoogte, wissel regelmatig van houding, neem pauzes en versterk je nek- en rugspieren. We geven je hier gericht advies over.
Ja. Spanning in de nek straalt vaak uit naar het hoofd en kan cervicogene hoofdpijn veroorzaken.
Met onder andere manipulaties en mobilisatie van de nek, oefentherapie en houdings- en werkplekadvies.
Nee, je kunt rechtstreeks bij Spine Clinics terecht.
Ervaringsverhalen
Herstel van
tekstnek
met Spine Clinics
“Eindelijk van mijn dagelijkse nekpijn door schermwerk af.”
Door mijn werk zat ik de hele dag voorovergebogen achter mijn laptop en telefoon; mijn nek en bovenrug deden constant pijn. Bij Spine Clinics kreeg ik niet alleen behandeling, maar ook praktische tips voor mijn houding en werkplek. De pijn is grotendeels weg en ik weet nu hoe ik het voorkom.
Marit, 36 jaar
