Nieuws
Bloeddruk en IHHT: wat weten we — en wat nog niet?
23 juni 2026
Steeds vaker lees je dat zuurstoftraining zoals IHHT mogelijk invloed heeft op hart en bloedvaten. Omdat IHHT inwerkt op het zenuwstelsel en de bloedvaten, is de vraag begrijpelijk: kan het ook iets doen met je bloeddruk? Het is een interessant onderwerp, maar ook eentje om voorzichtig mee te zijn. In deze blog zetten we eerlijk op een rij wat het onderzoek wél en (vooral) nog niet laat zien.
Bij IHHT (intermitterende hypoxie-hyperoxietherapie), oftewel zuurstoftherapie, adem je via een masker afwisselend lucht met een laag en een hoog zuurstofgehalte, terwijl je rustig zit of ligt. Het is een passieve training: je levert zelf geen inspanning. De wisseling daagt je cellen en bloedvaten uit om zich aan te passen.
Die aanpassingen zijn precies de reden dat onderzoekers kijken naar effecten op het hart- en vaatstelsel, de stofwisseling en het zenuwstelsel.
De mogelijke link met bloeddruk
Je bloeddruk wordt onder meer geregeld door je autonome (sympathische) zenuwstelsel en door de soepelheid van je bloedvaten. IHHT lijkt op beide in te werken: het beïnvloedt de zuurstofhuishouding en de regulatie van het zenuwstelsel. In studies bij mensen met het metabool syndroom ging een verbeterd vet- en suikerprofiel soms samen met een normalisering van de bloeddruk.
Belangrijk: dit zijn aanwijzingen, geen bewijs dat IHHT de bloeddruk verlaagt. Het is één van de vele factoren in een complex systeem.
Wat zegt het onderzoek?
Het beeld is wisselend en nog voorlopig. Sommige studies (onder meer bij metabool syndroom en bij long covid) lieten een daling of normalisering van de bloeddruk zien. Andere studies vonden juist géén duidelijke verandering van de 24-uurs bloeddruk. De onderzoeken zijn vaak klein en kortdurend.
De eerlijke conclusie: IHHT is geen behandeling voor hoge bloeddruk. Heb je een verhoogde bloeddruk of een hart- of vaataandoening? Overleg dan altijd met je (huis)arts en stop nooit op eigen houtje met medicatie. IHHT kan hooguit ondersteunend zijn binnen een gezonde leefstijl.
Tips
Interessant, maar met gezond verstand
IHHT en bloeddruk is een veelbelovend maar nog jong onderzoeksgebied. Wij volgen de wetenschap en blijven eerlijk over wat wel en niet kan.
- Blijf onder controle bij je arts. IHHT vervangt geen bloeddrukmeting, controle of medicatie.
- Stop nooit zelf met medicijnen. Pas medicatie alleen aan in overleg met je arts.
- Leefstijl blijft de basis. Beweging, voeding, slaap en stress hebben de grootste invloed op je bloeddruk.
- Laat je eerst screenen. Een goede intake bepaalt of IHHT veilig en zinvol voor jou is.
Interessant, maar met gezond verstand
IHHT en bloeddruk is een veelbelovend maar nog jong onderzoeksgebied. Wij volgen de wetenschap en blijven eerlijk over wat wel en niet kan.
Onze visie bij Spine Clinics
Bij Spine Clinics zetten we IHHT in voor energie en herstel en voor de stofwisseling – niet als bloeddrukbehandeling. We screenen eerst zorgvuldig, houden rekening met je gezondheid en verwijzen door wanneer dat nodig is.
We zijn enthousiast over de mogelijkheden, maar blijven nuchter: we beloven niets wat (nog) niet onderbouwd is. Zo houd je er een eerlijk en verantwoord verhaal aan over.
Tot slot
IHHT en bloeddruk is een boeiend onderwerp dat volop in ontwikkeling is. De huidige aanwijzingen zijn voorzichtig positief, maar het is geen vervanging voor reguliere zorg. Wil je weten of IHHT bij jouw situatie past? Laat je dan goed informeren en screenen bij Spine Clinics.
Behandelen op inzicht, niet op gevoel.
Blijf niet met je klacht rondlopen. Bij Spine Clinics sporen we de oorzaak op en pakken we het gericht aan — géén verwijzing nodig.
