Nieuws
Resultaten IHHT-pilot: minder vermoeidheid en betere slaap — nu 10 nieuwe plekken
2 juli 2026
In mei en juni voerden we op onze locatie in Uden een pilot uit met IHHT-zuurstoftherapie. De resultaten zijn nu geanalyseerd — en die zijn bemoedigend: deelnemers rapporteerden vooral duidelijk minder vermoeidheid overdag en een betere slaapkwaliteit. Vanwege het succes en de grote belangstelling openen we 10 nieuwe trajecten. In dit artikel lees je wat zuurstoftherapie precies is, wat de pilot opleverde en hoe je je aanmeldt.
Stel je voor: je ligt een uur lang ontspannen in een stoel, een comfortabel masker op, ogen dicht. Meer hoeft er niet — je lichaam doet het werk. IHHT staat voor Intermitterende Hypoxie-Hyperoxie Training: via het masker adem je afwisselend lucht in met een lager en een hoger zuurstofgehalte. Vergelijk het met hoogtetraining voor sporters — maar dan zonder inspanning, gewoon liggend in de praktijk.
Door die afwisseling wordt je lichaam op celniveau geprikkeld om efficiënter met zuurstof om te gaan. Het doel: meer energie, beter herstel en een hogere belastbaarheid. Een traject bestaat uit 10 sessies van ruim een uur, verspreid over ongeveer 5 weken.
De resultaten van de pilot
In mei en juni rondden tien deelnemers op onze locatie in Uden het volledige traject af, met een intake vooraf en een eindevaluatie achteraf. De belangrijkste uitkomsten:
- Vermoeidheid overdag daalde gemiddeld van 7,0 naar 4,5 (schaal 0–10) en verbeterde bij 8 van de 10 deelnemers.
- Slaapkwaliteit steeg gemiddeld van 5,1 naar 7,0.
- Energie, concentratie en algemeen welzijn verbeterden licht.
- Goed te verdragen: vrijwel alle deelnemers voltooiden alle 10 sessies en er werden geen ernstige bijwerkingen gemeld.
Voor de volledigheid: het gaat om een kleine pilotgroep zonder controlegroep. De resultaten zijn dus verkennend — maar de richting is duidelijk en voor ons reden genoeg om door te gaan.
Zo haal je het meeste uit een traject
Een IHHT-traject vraagt weinig van je — je ligt immers ontspannen in een stoel. Toch helpen deze vijf gewoontes om er zoveel mogelijk uit te halen.
- Start met een eerlijke intake
samen schatten we vooraf in of IHHT bij jouw situatie past — zo begon ook elk pilottraject - Plan je 10 sessies als vaste afspraken
een vast ritme over de 5 weken maakt het traject makkelijk vol te houden - Kom uitgerust en zonder haast
je ligt ruim een uur ontspannen — plan er geen strakke afspraak achteraan - Houd je slaap en energie bij
met een simpel dagcijfer zie je zelf wat er verandert, net als in de pilot - Bespreek twijfels direct
niet iedereen reageert even sterk; eerlijk evalueren hoort bij onze aanpak
Zo haal je het meeste uit een traject
Een IHHT-traject vraagt weinig van je — je ligt immers ontspannen in een stoel. Toch helpen deze vijf gewoontes om er zoveel mogelijk uit te halen.
Wat deelnemers zeggen
Cijfers zeggen veel, maar de ervaringen van deelnemers spreken misschien wel het meest:
- “Ik heb veel meer energie gekregen.” — deelneemster pilottraject
- Eén deelneemster zag haar slaapkwaliteit stijgen van een 1 naar een 10.
- Bij een andere deelnemer daalde de vermoeidheid van 8 naar 3 en de ervaren stress van 8 naar 4.
Niet iedereen reageert even sterk: bij één deelnemer bleef het effect uit. Ook dat vertellen we eerlijk — juist daarom starten we elk traject met een intake, zodat we samen kunnen inschatten of IHHT bij jouw situatie past.
Voor wie is het interessant — en hoe doe je mee?
De sterkste effecten zagen we bij deelnemers met vermoeidheids- en slaapklachten. Herken je je in één of meer van deze punten, dan is een traject het overwegen waard:
- Aanhoudende vermoeidheid of weinig energie
- Slaapproblemen
- Stress of moeite met ontspannen
- Traag herstel of een lage belastbaarheid
- Vitaal en gezond ouder willen worden
Heb je long covid of post-virale klachten? Ook dan kan IHHT passen, maar bouwen we extra voorzichtig op — dat bespreken we tijdens de intake.
Vanwege de resultaten en de grote belangstelling openen we per direct 10 nieuwe IHHT-trajecten op onze locatie in Uden. Een traject bestaat uit 10 sessies van ruim een uur, verspreid over zo’n 5 weken, inclusief intake en eindevaluatie. De vorige ronde zat snel vol — wacht dus niet te lang met aanmelden.
Tien deelnemers, vijf weken, een intake vooraf en een eindevaluatie achteraf — meer was er niet nodig om een duidelijke richting te zien: minder vermoeidheid overdag en betere slaap. De cijfers blijven verkennend, en zo benoemen we ze ook. Juist die nuchterheid is de reden dat we met vertrouwen doorgaan.
Conclusie: een bemoedigende pilot — verkennend, maar reden genoeg voor 10 nieuwe trajecten.
“Eerst meten, eerlijk evalueren en dan pas opschalen.”
Behandelen op inzicht, niet op gevoel.
Loop je met aanhoudende vermoeidheid of wil je je herstel verbeteren? Bij Spine Clinics zoeken we de oorzaak op en bepalen we samen of zuurstoftraining (IHHT) bij jouw aanpak past — géén verwijzing nodig.
