Maak een afspraak
Maak een afspraak met een van onze chiropractoren. Maak je keuze voor een locatie:
Nieuws en blogs
Ons vak is continu in beweging. Evenals onze organisatie. Op deze pagina lees je ons laatste nieuws en geven we tips om je lichaam in topconditie te houden.
Klachten
Sport
10 september 2026
Rugpijn bij deadlifts: ligt het aan je techniek, je belasting of je rug?
Rugpijn bij deadlifts kan samenhangen met techniek, vermoeidheid, trainingssprongen of bestaande gevoeligheid. Analyseer de context vóór je de oefening schrapt.
Leefstijl
Sport
8 september 2026
Hoe mobiel moeten je heupen eigenlijk zijn? Meer is niet altijd beter
Heupmobiliteit moet passen bij je sport en dagelijkse taken. Meer bewegingsuitslag is niet automatisch beter zonder controle en kracht.
Klachten
Sport
5 september 2026
Schouderpijn bij tennis of padel: de service legt zwakke schakels bloot
De service bij tennis en padel vraagt samenspel van benen, romp, schouderblad en rotator cuff. Volume en techniek bepalen de ...
Leefstijl
Sport
4 september 2026
Rustdagen zijn trainingsdagen: zo past herstel in een slim schema
Rustdagen zijn geen verloren tijd. Ze laten spieren, pezen en energiereserves aanpassen aan de trainingsprikkel en houden je week duurzaam.
Kinderen
Sport
1 september 2026
Groeispurt en sport: waarom coördinatie en belastbaarheid tijdelijk achterlopen
Tijdens een groeispurt veranderen hefboomen, coördinatie en peesbelasting snel. Slimme training helpt jongeren blijven sporten zonder klachten te negeren.
Leefstijl
Sport
31 augustus 2026
Wandelen met een dagrugzak: zo verdeel je gewicht zonder nek- of rugpijn
Een goed afgestelde dagrugzak draagt dicht tegen je lichaam en verdeelt gewicht over schouders en heupen. Zo bouw je wandelen ...
Sport
30 augustus 2026
Bergop en bergaf hardlopen: waarom je lichaam twee verschillende sporten ervaart
Bergop vraagt conditie en kuitkracht; bergaf vraagt remkracht van bovenbenen. Train beide richtingen apart en bouw hoogteverschil geleidelijk op.
Klachten
Sport
29 augustus 2026
Kuitblessure: wanneer kun je weer rennen, springen en versnellen?
Na een kuitblessure bouw je wandelen, hardlopen, springen en versnellen in fasen op. Functietests zijn betrouwbaarder dan alleen pijnvrij zijn.
Sport
15 augustus 2026
Loopcadans verhogen: wanneer helpt het bij knie- en heupklachten?
Een iets hogere loopcadans kan de pas verkorten en belasting op knie en heup veranderen. Lees voor wie dit helpt ...
Klachten
Sport
10 augustus 2026
Stijve achillespees bij de eerste stappen: een vroeg signaal dat je serieus moet nemen
Een stijve achillespees bij de eerste stappen past vaak bij beginnende peesirritatie. Lees wat helpt, wat je beter doseert en ...
Klachten
Sport
4 augustus 2026
Strakke hamstrings of een geïrriteerde zenuw? Zo herken je het verschil
Trek aan de achterkant van je been komt niet altijd uit de hamstring. De invloed van rug, knie en enkel ...
Klachten
Sport
1 augustus 2026
Pijn aan de buitenkant van je knie: is het echt je IT-band?
Pijn aan de buitenkant van de knie wordt vaak de IT-band genoemd, maar ook meniscus, pezen en gewricht spelen mee. ...
Sport
23 juli 2026
Golf en rugklachten: zo houd je je swing pijnvrij
De golfswing is een van de meest explosieve rotatiebewegingen in de sport — zo bescherm je je onderrug op en ...
Sport
21 juli 2026
Hoe snel mag je weer sporten na een behandeling?
Wanneer kun je na een chiropractische correctie, dry needling, shockwave of EMTT weer trainen? De richtlijnen per behandelvorm op een ...
Sport
5 juli 2026
Shin splints: wat te doen bij pijn aan je scheenbeen tijdens het hardlopen
Pijn aan de binnenkant van je scheenbeen tijdens het hardlopen? Lees waarom shin splints ontstaan en hoe je er slim ...
Klachten
Sport
4 juli 2026
Verzwikte enkel: waarom goed revalideren belangrijker is dan afwachten
Een verzwikte enkel geneest meestal vlot, maar zonder goede revalidatie keert de blessure vaak terug — zo bouw je slim ...
Klachten
Sport
2 juli 2026
Zwemmen met rugklachten: waarom water je rug ontlast — en welke slag je kiest
Waarom zwemmen je rug ontlast, welke zwemslag het meest rugvriendelijk is en hoe je verstandig opbouwt bij rugklachten.
Leefstijl
Sport
2 juli 2026
Sporten in de zomerhitte: fit blijven zonder je lichaam te overvragen
Warmte vraagt extra's van je lichaam. Vijf praktische regels om deze zomer fit te blijven zonder oververhitting of blessures.
Klachten
Sport
1 juli 2026
Hamstringblessure: waarom te snel terugkeren je grootste risico is
Een hamstringblessure komt vaak terug doordat sporters te snel weer volledig belasten — zo herstel je slim en voorkom je ...
Klachten
Sport
26 juni 2026
Hardlopersknie: waarom je knie pijn doet bij het hardlopen — en wat écht helpt
Waarom doet je knie pijn bij het hardlopen? Zo herken je een hardlopersknie en bouw je gericht en blessurevrij weer ...
Klachten
Sport
23 juni 2026
Achillespeesklachten: waarom je pees belasting nodig heeft om te herstellen
Achillespeesklachten herstellen niet door rust, maar door de juiste opbouwende belasting. Ontdek waarom en wat je zelf kunt doen.
Leefstijl
Sport
20 juni 2026
Stretchen: zin en onzin van rekken
Voorkomt stretchen blessures? Maakt het je leniger? Lees wat echt waar is over rekken en wanneer stretchen wél zinvol is.
Sport
20 juni 2026
Weer beginnen na een blessure: opbouw in stappen
Na een blessure weer aan de slag? Te snel te veel willen is de valkuil. Lees hoe je met een ...
Klachten
Sport
20 juni 2026
Sporten met artrose: wat kan wel en wat niet?
Sporten met artrose lijkt onverstandig, maar bewegen is juist goed voor een artrosegewricht. Lees welke sporten geschikt zijn en hoe ...
Sport
20 juni 2026
Spierpijn na het sporten: normaal of een waarschuwing?
Spierpijn na een training: goed teken of waarschuwing? Lees hoe spierpijn ontstaat, wanneer het normaal is en wanneer je moet ...
Leefstijl
Sport
20 juni 2026
Krachttraining na je veertigste: nooit te laat om te beginnen
Krachttraining levert vanaf je veertigste juist veel op: spieren, botten en zelfstandigheid. Lees waarom het nooit te laat is om ...
Leefstijl
Sport
19 juni 2026
Warming-up: waarom die paar minuten blessures voorkomen
De warming-up wordt vaak overgeslagen, maar bespaart je blessures en verbetert je prestatie. Lees waarom en hoe je goed opwarmt.
Sport
1 mei 2026
Padelblessures nemen toe: zo blijf je fit op de baan
Padel is de snelst groeiende sport van Nederland en blessures groeien mee. Lees welke padelblessures het meest voorkomen, hoe je ...
Klachten
Sport
17 april 2026
Hardlopen en lage rugklachten: zo houd je je rug sterk
Rugklachten bij hardlopers ontstaan zelden in de rug zelf. Lees hoe rompstabiliteit, heupmobiliteit en trainingsopbouw samenhangen en wat je eraan ...
Klachten
Sport
24 maart 2026
Liesblessures: herkennen, herstellen en voorkomen
Een liesblessure is berucht en soms hardnekkig. Lees hoe je liesklachten herkent, hoe je herstelt en hoe je herhaling voorkomt.
Klachten
Sport
2 maart 2026
Schouderklachten bij krachttraining: voorkomen en herstellen
Schouderpijn door krachttraining? Lees waarom de schouder blessuregevoelig is, welke fouten je maakt en hoe je sterk én blessurevrij traint.
Klachten
Sport
20 december 2025
Fietsen en rugklachten: voorkom pijn met de juiste afstelling
Rugklachten van het fietsen? Vaak ligt het aan de afstelling. Lees hoe je je fiets goed instelt en met een ...
Klachten
Sport
17 november 2025
Krachttraining voor een sterke rug: 5 oefeningen die echt werken
Een sterke rug bescherm je het best door hem te trainen. Ontdek 5 effectieve oefeningen, het belang van techniek en ...